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Este é o mínimo de exercício para evitar a depressão Publicado em: 4/10/2017
  • Categoria: OUTUBRO

CIÊNCIA

Este é o mínimo de exercício para evitar a depressão

Estudo liga a prática de atividade física como forma de manutenção da saúde mental

 

Por Lucas Agrela access_time 4 out 2017, 05h55 more_horiz

Academia-Esteira

(Reprodução/Thinkstock)

São Paulo – Pesquisadores do Reino Unido, Austrália e Noruega concluíram que uma hora de exercício por semana é o mínimo necessário para evitar que você desenvolva depressão.

 

O estudo analisou dados da população norueguesa de um amplo levantamento conduzido entre os anos de 1984 e 1997. O objetivo era avaliar a relação entre a atividade física e problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

 

Já era sabido que o exercício é uma das formas de minimizar os efeitos negativos da depressão, mas esse estudo liga a atividade à prevenção dessa condição mental. Atenção: Esses são 8 sinais de que você pode estar com depressão

 

Para conduzir o estudo, foram analisados dados de 33.908 mil pessoas–sem registros prévios de problemas de saúde mental.

 

O estudo foi publicado no American Journal of Psychiatry. 

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